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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動,並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外,澳洲西澳大學(University of Western Australia)在美國骨骼與骨質研究協會(ASBMR)發表一項研究,喝紅茶也能預防骨鬆,相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示,參與研究者為1,188名年約75歲的女性,研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組,進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示,每天至少喝3杯紅茶的人,得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%,得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物限量商品中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者,骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物,屬抗氧化物質,其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮的一種。Richard L. Prince指出,茶含有豐富的類黃酮,攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低,但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外,相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表,並刊登於美國《自然醫學期刊》中,研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症,作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」,兩者平?運作形成健康的骨骼,當破骨細胞太多時,骨骼密度降低,也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生,進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒,骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法,因體重60公斤的成人,每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度,值得關注的是,喝紅茶雖有助於骨骼健康,民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分,避免飲用過量,以免攝取過多咖啡因,反而對健康造成負面的影響。

來源:每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



「搖滾巨人」信即將在5月20日於小巨蛋開唱,在這之前,工作人員特別準備了生日驚喜,邀來好友楊謹華當神祕人物端上蛋糕,為14號生日的信提前慶祝。楊謹華一出場就說出經典台詞,「我告訴你,我今天不是楊謹華,我是董娘,the soon the better啦!」惹信笑得合不攏嘴。

為了這場生日會,楊謹華排除萬難到場給好友大驚喜,由於先前得知信《火燒的寂寞》變成小學生熱門傳唱曲,還將歌詞改為「火燒的雞肉,冷凍的豬肉」便送上火燒雞給信,希望他能一路火紅。

▲楊謹華出席信驚喜慶生會。(圖/記者陳明安攝,2017.5.11)

信也許下生日願望,除了希望聲音能一直保持在最好的狀態之外,信的第二個願望竟然是希望楊謹華能在3年內結婚,讓現場歡呼聲連連。楊謹華受寵若驚,「幹嘛把這麼好的生日願望留給我?」沒想到信卻說,「因為我每次許願都不會成真啊。」出乎意料的答案笑翻眾人。

信為了《GentleMonster》巡迴演唱會做足準備,勤練體能之餘就連咖啡、冰水也都少碰,信還強調,保養喉嚨最好的辦法就是睡飽,當然還得提前一個月「禁慾」。信開玩笑說,「其實有沒有用不知道,只是做心安的。」面對演唱會,信完全不緊張,認為這就是身為歌手的成績單,只是他最怕換衣服,很怕不小心會把內褲也一起脫了。信還透露,這次演唱會的歌單看了讓他非常絕望,「因為太難唱啦!」想必屆時一定能讓歌迷聽得非常過癮。

▲楊謹華出席信驚喜慶生會。(圖/記者陳明安攝,2017.5.11)

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